HÉ LỘ NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CẢM CÚM

Cảm cúm là bệnh phổ biến thường gặp vào thời điểm giao mùa, nhất là vào khoảng thời gian chuyển từ mùa thu sang đông, từ đông sang xuân. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ dai dẳng và lâu khỏi. Tìm hiểu được những nguyên nhân và cách phòng tránh cúm sẽ giúp bạn bỏ túi được nhiều kinh nghiệm cho bản thân.

Nguyên nhân gây cảm cúm

- Cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp được gây ra bởi virus cúm A, B, C, trong đó hay gặp nhất ở người là chủng A và B.

- Thời tiết trong giai đoạn giao mùa thường có sự thay đổi thất thường của nhiệt độ, độ ẩm hanh khô, ẩm ướt tạo điều kiện cho các virus gây cúm sinh sôi, phát triển.

- Mặt khác, những người có hệ miễn dịch kém sẽ có khả năng cao mắc cúm, nhất là đối với người già, phụ nữ mang thai và trẻ em

- Cúm có thể lây lan qua việc tiếp xúc nói chuyện, ho, hắt hơi từ người bị nhiễm virus cúm sang người bình thường

- Cúm thường khởi phát đột ngột, bắt đầu với những triệu chứng bao gồm sốt, ho, đau nhức bắp thịt, đau đầu, chảy nước mũi, đau họng, ho, đau toàn thân…

Cách phòng tránh bệnh cúm

Cúm tuy là bệnh không quá nguy hiểm nhưng nếu biết cách phòng tránh có thể làm giảm khả năng gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm tai, nhiễm trùng xoang, suy hô hấp, bệnh suy tim…

Để phòng tránh bệnh cúm, bạn cần bỏ túi những lưu ý sau:

- Chế độ ăn uống

+ Uống nhiều nước là một trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Theo các chuyên gia y tế, uống nhiều nước ( nước ấm) sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây vì các loại rau củ quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự nhiên và ăng cường sức đề kháng

+ Bổ sung hành, tỏi vào các món ăn giúp giảm các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi

+ Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3, kẽm như: tôm, cua, dầu đậu nành, lúa mì, các loại hạt, đậu…

+ Cung cấp đủ protein, ăn nhiều trứng, thịt gà, đậu nành…

- Chế độ sinh hoạt

+ Rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc đi từ bên ngoài về phòng

+ Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm để tăng tính sát khuẩn, chống viêm họng

+ Khi bị cúm cần nghỉ ngơi, ngủ nhiều hơn để giúp hệ thống miễn dịch của người bệnh chống lại nhiễm virus

- Tiêm vắc xin phòng chống cúm hằng năm

- Tránh những nơi đông người khi mùa cúm đang trong thời điểm dễ mắc bệnh

- Nếu mắc cúm, cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc, nói chuyện với người xung quanh, che miệng khi hắt hơi hoặc ho

- Vệ sinh nơi ở, làm việc sạch sẽ