HÉ LỘ NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CẢM CÚM

Cảm cúm là bệnh phổ biến thường gặp vào thời điểm giao mùa, nhất là vào khoảng thời gian chuyển từ mùa thu sang đông, từ đông sang xuân. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ dai dẳng và lâu khỏi. Tìm hiểu được những nguyên nhân và cách phòng tránh cúm sẽ giúp bạn bỏ túi được nhiều kinh nghiệm cho bản thân.
Nguyên nhân gây cảm cúm
- Cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp được gây ra bởi virus cúm A, B, C, trong đó hay gặp nhất ở người là chủng A và B.
- Thời tiết trong giai đoạn giao mùa thường có sự thay đổi thất thường của nhiệt độ, độ ẩm hanh khô, ẩm ướt tạo điều kiện cho các virus gây cúm sinh sôi, phát triển.
- Mặt khác, những người có hệ miễn dịch kém sẽ có khả năng cao mắc cúm, nhất là đối với người già, phụ nữ mang thai và trẻ em
- Cúm có thể lây lan qua việc tiếp xúc nói chuyện, ho, hắt hơi từ người bị nhiễm virus cúm sang người bình thường
- Cúm thường khởi phát đột ngột, bắt đầu với những triệu chứng bao gồm sốt, ho, đau nhức bắp thịt, đau đầu, chảy nước mũi, đau họng, ho, đau toàn thân…

Cách phòng tránh bệnh cúm
Cúm tuy là bệnh không quá nguy hiểm nhưng nếu biết cách phòng tránh có thể làm giảm khả năng gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm tai, nhiễm trùng xoang, suy hô hấp, bệnh suy tim…
Để phòng tránh bệnh cúm, bạn cần bỏ túi những lưu ý sau:
- Chế độ ăn uống
+ Uống nhiều nước là một trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Theo các chuyên gia y tế, uống nhiều nước ( nước ấm) sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu
+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây vì các loại rau củ quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự nhiên và ăng cường sức đề kháng
+ Bổ sung hành, tỏi vào các món ăn giúp giảm các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi
+ Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3, kẽm như: tôm, cua, dầu đậu nành, lúa mì, các loại hạt, đậu…
+ Cung cấp đủ protein, ăn nhiều trứng, thịt gà, đậu nành…

- Chế độ sinh hoạt
+ Rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc đi từ bên ngoài về phòng
+ Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm để tăng tính sát khuẩn, chống viêm họng
+ Khi bị cúm cần nghỉ ngơi, ngủ nhiều hơn để giúp hệ thống miễn dịch của người bệnh chống lại nhiễm virus

- Tiêm vắc xin phòng chống cúm hằng năm
- Tránh những nơi đông người khi mùa cúm đang trong thời điểm dễ mắc bệnh
- Nếu mắc cúm, cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc, nói chuyện với người xung quanh, che miệng khi hắt hơi hoặc ho
- Vệ sinh nơi ở, làm việc sạch sẽ

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

HƯỚNG DẪN CÁCH HÔ HẤP NHÂN TẠO VÀ XOA BÓP TIM NGOÀI LỒNG NGỰC

Hình ảnh
Trong cuộc sống, không khó để bắt gặp hiện tượng ngưng thở, ngưng tim do đuối nước, ngạt thở hay điện giật. Sẽ là một điều may mắn cho người gặp nạn nếu bạn có thể lưu lại cho mình những kỹ năng hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim ngoài lồng ngực để cứu họ thoát khỏi nguy hiểm. Cần hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim ngoài lồng ngực khi nào? - Nạn nhân cần được hô hấp nhân tạo khi gặp phải những sự cố đáng tiếc xảy ra trong cuộc sống như: bị ngạt thở do cháy, điện giật, đuối nước, ùn tắc đường hô hấp…xuất hiện các triệu chứng sau: + Hoạt động hô hấp ngừng hoàn toàn, lồng ngực không có biến động + Sắc mặt nhợt nhạt, tím tái, tay chân lạnh +Ngưng tim, không sờ thấy mạch + Đặt sợi bông hoặc miếng giấy mỏng trước mũi nạn nhân không thấy chuyển động Lúc này, nạn nhân phải được sơ cứu để duy trì sự sống trước khi chuyển đến cơ sở y tế. Và phương pháp được áp dụng chính là hô hấp nhân tạo và xoa bóp lồng ngực.   Phương pháp hô hấp nhân tạo - Đặt nạn nhân nằm ở nơi thoáng mát, ít
Đọc thêm

TIẾT LỘ KỸ NĂNG CỨU NGƯỜI BỊ ĐUỐI NƯỚC

Hình ảnh
Đuối nước là tai nạn dễ gặp phải, thường xuất hiện ở những nơi có nhiều ao hồ, sông ngòi. Người bị đuối nước nếu được phát hiện sớm và cứu kịp thời sẽ có khả năng thoát khỏi “cửa tử”. Vì vậy, nắm bắt được những kỹ năng cứu người bị đuối nước sẽ giúp bạn có thể cứu được người trong tình huống cấp bách. Đuối nước là hiện tượng nạn nhân chưa chết đuối, vẫn còn đủ tỉnh táo để vùng vẫy, ra tín hiệu kêu cứu. Chứng kiến tình huống này, bạn cần phải thật bình tĩnh để tìm hướng giải quyết bằng cách áp dụng các bước sau: 1. Hô hoán và nhờ người giúp đỡ Khi thấy hiện tượng có người vùng vẫy dưới nước, miệng luôn ở trên mặt nước bạn, trông có vẻ như đang gặp nguy hiểm thì bạn sẽ phải nghĩ ngay tới trường hợp người ấy đang bị đuối nước và cần được giúp đỡ. Lúc này, bạn cần hô hoán thật to, gọi người đến cùng trợ giúp để cứu nạn nhân, đồng thời gọi dịch vụ cứu hộ 2. Tận dụng những vật dụng có thể cứu Nếu trong trường hợp chỉ có một mình bạn giúp đỡ nạn nhân, có thể áp dụng các cách
Đọc thêm

TIẾT LỘ CÁC CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH TIM MẠCH

Hình ảnh
Bệnh tim mạch được xếp vào danh sách bệnh có số lượng lớn người mắc ở nước ta. Bệnh có thể gây ra những nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ, suy tim…Vì vậy, phòng tránh được các bệnh về tim mạch sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân gây bệnh tim mạch Bệnh tim mạch xuất phát từ nhiều nguyên nhân:  - Hàm lượng cholesterol trong cơ thể quá cao . Khi cholesterol cao sẽ khiến động mạch bị xơ cứng, tim khó bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể dẫn tới nhồi máu cơ tim và gây đột quỵ - Người mắc bệnh đái tháo đường . Bệnh nhân đái tháo đường nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vì lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương mạch máu. Những người bị đái tháo đường, đặc biệt là típ 2, có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành và đột qụy cao hơn người bình thường - Bụng to : Nếu bạn đang sở hữu một vòng eo khủng, đồng nghĩa với việc bạn bị thừa cân, béo phì và làm gia tăng mắc bệnh tim - Huyết áp cao : Huyết áp cao có thể làm tổn thương c
Đọc thêm